วิธีป้องกัน ฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด และวิธีแก้ด้วยตัวเอง

          ในช่วงฤดูร้อนของประเทศไทย โดยเฉพาะเดือนเมษายน หลายจังหวัดเผชิญกับอุณหภูมิสูงทะลุ 40 องศาเซลเซียสจนติดอันดับเมืองที่ร้อนที่สุดในโลก อากาศที่ร้อนจัดนี้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคฮีทสโตรก (Heatstroke) ซึ่งเป็นภาวะที่อาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที จากข้อมูลในปี 2561 มีผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้ถึง 18 ราย และแนวโน้มอาจเพิ่มขึ้นจากภาวะโลกร้อนที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นทุกปี

ฮีทสโตรก

 ฮีทสโตรก คืออะไร?

ฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน อุณหภูมิในร่างกายอาจสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ หน้ามืด คลื่นไส้ ชักเกร็ง หรือหมดสติ หากปล่อยให้เกิดอาการนานเกิน 2 ชั่วโมง อาจทำให้หัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง ซึ่งอาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้

สัญญาณเตือนที่ควรระวัง

หากพบอาการต่อไปนี้ควรรีบปฐมพยาบาลและส่งตัวผู้ป่วยไปโรงพยาบาลทันที:

  • ตัวร้อนจัด อุณหภูมิร่างกายเกิน 40 องศาเซลเซียส
  • ผิวหนังแห้ง ร้อน ไม่มีเหงื่อออก
  • หัวใจเต้นเร็วมาก ใจสั่น ชีพจรเต้นแรง
  • ปวดศีรษะ วิงเวียน หน้ามืด
  • กระหายน้ำอย่างมาก
  • คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย
  • อาจเกิดภาวะชักหรือหมดสติ

กลุ่มเสี่ยงต่อโรคลมแดด

บุคคลที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดฮีทสโตรก ได้แก่:

  • เด็กเล็กและผู้สูงอายุ เนื่องจากร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดี
  • ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง
  • ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วน
  • ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ
  • ผู้ที่ทำงานกลางแจ้งหรือทำกิจกรรมที่ต้องเผชิญกับแดดจัด เช่น เกษตรกร นักกีฬา หรือผู้ที่ทำงานในที่อากาศร้อน
  • ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่มากกว่าปกติ

การปฐมพยาบาลเบื้องต้น

  1. หากพบคนที่มีอาการลมแดด ควรปฏิบัติดังนี้:
  2. นำผู้ป่วยเข้าไปในที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
  3. ให้ผู้ป่วยนอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด
  4. คลายเสื้อผ้าให้หลวม
  5. ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือประคบน้ำแข็งตามซอกคอ รักแร้ ขาหนีบ และหน้าผาก
  6. ใช้พัดลมช่วยเป่าระบายความร้อน
  7. หากผู้ป่วยไม่หมดสติ ให้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
  8. รีบนำตัวผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว

วิธีป้องกัน ฮีทสโตรก

  1. เพื่อป้องกันการเกิดโรคลมแดด ควรปฏิบัติดังนี้:
  2. หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด
  3. สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่ง เบา ระบายความร้อนได้ดี และมีสีอ่อน
  4. จิบน้ำบ่อยๆ อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน แม้ไม่กระหายน้ำก็ตาม
  5. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
  6. อย่าทิ้งเด็ก ผู้สูงอายุ หรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถที่จอดอยู่กลางแจ้ง
  7. สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ควรเลือกเวลาเช้าหรือเย็นที่อากาศไม่ร้อน และออกกำลังกายในที่ที่อากาศถ่ายเทดี
  8. สวมแว่นกันแดดและหมวกปีกกว้างเมื่อออกกลางแจ้ง
  9. หากมีโรคประจำตัวหรือมีอาการผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์ทันที

นอกจากนี้ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อโรคลมแดดก็สำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การอยู่ในพื้นที่ที่มีคอนกรีตหรือพื้นผิวที่ดูดซับความร้อนอาจเพิ่มอุณหภูมิรอบตัวได้มากขึ้น การป้องกันตัวเองจากสภาวะดังกล่าวจึงควรรวมถึงการเลือกพื้นที่ที่มีร่มเงาหรือการใช้ร่มช่วยลดแสงแดด

การจัดการเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้งก็มีผล หากจำเป็นต้องทำงานหรือกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่ร้อนจัด ควรพักเป็นระยะๆ เพื่อให้ร่างกายได้ระบายความร้อน เช่น การหลบเข้าที่ร่ม ดื่มน้ำ หรือใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัวเป็นระยะ นอกจากนี้ การมีอุปกรณ์ป้องกันความร้อน เช่น หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาวแบบเบา หรือเสื้อที่มีการเคลือบสารป้องกันรังสียูวีก็ช่วยลดโอกาสเกิดฮีทสโตรกได้

สำหรับคนที่ทำงานในที่อากาศร้อน เช่น เกษตรกรหรือคนงานก่อสร้าง การมีจุดพักที่มีน้ำดื่มและอุปกรณ์ช่วยระบายความร้อนถือเป็นสิ่งจำเป็น ผู้ว่าจ้างหรือผู้ดูแลควรมีการจัดเตรียมพื้นที่ให้เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยของผู้ปฏิบัติงานในสภาพแวดล้อมดังกล่าว

การดูแลตัวเองเมื่อมีอาการไม่สบายจากอากาศร้อน

หากมีอาการอ่อนเพลียหรือไม่สบายจากอากาศร้อน ซึ่งยังไม่ถึงขั้นฮีทสโตรก สามารถลดอาการได้ดังนี้:

  1. เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำเย็น หรือฉีดน้ำเย็นรดตัวร่วมกับการใช้พัดลมเป่าช่วยระบายความร้อน
  2. อาบน้ำเย็น หรือแช่ตัวในน้ำเพื่อช่วยลดอุณหภูมิ
  3. นั่งพักในที่ร่ม หรือสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ เช่น ห้างสรรพสินค้า
  4. ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มผสมเกลือแร่เพื่อชดเชยการสูญเสียเกลือและน้ำในร่างกาย
  5. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นจัด เพราะอาจทำให้ปวดท้อง
  6. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ การติดตามสภาพอากาศผ่านแอปพลิเคชันหรือข่าวสารต่างๆ จะช่วยให้คุณวางแผนกิจกรรมในแต่ละวันได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น หมั่นสังเกตอาการตัวเองและคนรอบข้าง หากมีสัญญาณเตือนควรรีบปฏิบัติตามขั้นตอนที่กล่าวมา เพื่อให้สามารถป้องกันและรับมือกับภาวะอันตรายนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วยการปฏิบัติตามวิธีป้องกันและดูแลตัวเองดังกล่าว คุณจะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรค ฮีทสโตรก ได้อย่างมีนัยสำคัญในช่วงฤดูร้อนที่ร้อนจัดของประเทศไทย

Global Lotto KUBET หวยไว 1 นาที

สำหรับใครที่ชื่นชอบการเสี่ยงโชค อยากเป็นเศรษฐี รวยทางลัด แนะนำแวะมาที่เว็บหวยถูกกฎหมายของเรา Global Lotto ขึ้นผลรางวัลแม่นยำ ตรงกับหน่วยงานรัฐบาล เลือกซื้อเลข 2 ตัวเพียง 1 บาท ถูกรางวัล รับเงินเต็มจำนวนบาทละ 98 บาท 

เมื่อเทียบเท่ากับ สลากกินแบ่งรัฐบาล ราคาใบละ 80 บาท 

  • หากถูกรางวัลเลขท้าย 2 ตัว รับเงิน 2,000 บาท แต่ถ้าซื้อเว็บเรา คุณจะได้รับเงินรางวัล 7,840 บาท 
  • หากถูกรางวัลเลขท้าย 3 ตัว รับเงินรางวัล 77,600 บาท 
  • หากถูกรางวัลเลขท้าย 4 ตัว รับเงินรางวัล 704,000 บาท

ที่สำคัญคุณจะได้รับเงินเต็มจำนวนทันที ไม่มีหักค่าธรรมเนียมใดๆทั้งสิ้น คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว เพราะที่เว็บของเราจ่ายสูงสุดในไทย ครอบคลุมทุกหวยภายในและต่างประเทศ เฉพาะสมาชิกใหม่ที่ใส่รหัสแนะนำ DW368 รับโปรโบนัสสุดคุ้ม 3 ต่อ เงินคืนสูงสุด 1,500 บาท!

สมัครสมาชิกเลย>>