ในช่วงฤดูร้อนของประเทศไทย โดยเฉพาะเดือนเมษายน หลายจังหวัดเผชิญกับอุณหภูมิสูงทะลุ 40 องศาเซลเซียสจนติดอันดับเมืองที่ร้อนที่สุดในโลก อากาศที่ร้อนจัดนี้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคฮีทสโตรก (Heatstroke) ซึ่งเป็นภาวะที่อาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที จากข้อมูลในปี 2561 มีผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้ถึง 18 ราย และแนวโน้มอาจเพิ่มขึ้นจากภาวะโลกร้อนที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นทุกปี
ฮีทสโตรก คืออะไร?
ฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน อุณหภูมิในร่างกายอาจสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ หน้ามืด คลื่นไส้ ชักเกร็ง หรือหมดสติ หากปล่อยให้เกิดอาการนานเกิน 2 ชั่วโมง อาจทำให้หัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง ซึ่งอาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้
สัญญาณเตือนที่ควรระวัง
หากพบอาการต่อไปนี้ควรรีบปฐมพยาบาลและส่งตัวผู้ป่วยไปโรงพยาบาลทันที:
- ตัวร้อนจัด อุณหภูมิร่างกายเกิน 40 องศาเซลเซียส
- ผิวหนังแห้ง ร้อน ไม่มีเหงื่อออก
- หัวใจเต้นเร็วมาก ใจสั่น ชีพจรเต้นแรง
- ปวดศีรษะ วิงเวียน หน้ามืด
- กระหายน้ำอย่างมาก
- คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย
- อาจเกิดภาวะชักหรือหมดสติ
กลุ่มเสี่ยงต่อโรคลมแดด
บุคคลที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดฮีทสโตรก ได้แก่:
- เด็กเล็กและผู้สูงอายุ เนื่องจากร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดี
- ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง
- ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วน
- ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ผู้ที่ทำงานกลางแจ้งหรือทำกิจกรรมที่ต้องเผชิญกับแดดจัด เช่น เกษตรกร นักกีฬา หรือผู้ที่ทำงานในที่อากาศร้อน
- ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่มากกว่าปกติ
การปฐมพยาบาลเบื้องต้น
- หากพบคนที่มีอาการลมแดด ควรปฏิบัติดังนี้:
- นำผู้ป่วยเข้าไปในที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
- ให้ผู้ป่วยนอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด
- คลายเสื้อผ้าให้หลวม
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือประคบน้ำแข็งตามซอกคอ รักแร้ ขาหนีบ และหน้าผาก
- ใช้พัดลมช่วยเป่าระบายความร้อน
- หากผู้ป่วยไม่หมดสติ ให้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
- รีบนำตัวผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว
วิธีป้องกัน ฮีทสโตรก
- เพื่อป้องกันการเกิดโรคลมแดด ควรปฏิบัติดังนี้:
- หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด
- สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่ง เบา ระบายความร้อนได้ดี และมีสีอ่อน
- จิบน้ำบ่อยๆ อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน แม้ไม่กระหายน้ำก็ตาม
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
- อย่าทิ้งเด็ก ผู้สูงอายุ หรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถที่จอดอยู่กลางแจ้ง
- สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย ควรเลือกเวลาเช้าหรือเย็นที่อากาศไม่ร้อน และออกกำลังกายในที่ที่อากาศถ่ายเทดี
- สวมแว่นกันแดดและหมวกปีกกว้างเมื่อออกกลางแจ้ง
- หากมีโรคประจำตัวหรือมีอาการผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์ทันที
นอกจากนี้ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อโรคลมแดดก็สำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การอยู่ในพื้นที่ที่มีคอนกรีตหรือพื้นผิวที่ดูดซับความร้อนอาจเพิ่มอุณหภูมิรอบตัวได้มากขึ้น การป้องกันตัวเองจากสภาวะดังกล่าวจึงควรรวมถึงการเลือกพื้นที่ที่มีร่มเงาหรือการใช้ร่มช่วยลดแสงแดด
การจัดการเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้งก็มีผล หากจำเป็นต้องทำงานหรือกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่ร้อนจัด ควรพักเป็นระยะๆ เพื่อให้ร่างกายได้ระบายความร้อน เช่น การหลบเข้าที่ร่ม ดื่มน้ำ หรือใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัวเป็นระยะ นอกจากนี้ การมีอุปกรณ์ป้องกันความร้อน เช่น หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาวแบบเบา หรือเสื้อที่มีการเคลือบสารป้องกันรังสียูวีก็ช่วยลดโอกาสเกิดฮีทสโตรกได้
สำหรับคนที่ทำงานในที่อากาศร้อน เช่น เกษตรกรหรือคนงานก่อสร้าง การมีจุดพักที่มีน้ำดื่มและอุปกรณ์ช่วยระบายความร้อนถือเป็นสิ่งจำเป็น ผู้ว่าจ้างหรือผู้ดูแลควรมีการจัดเตรียมพื้นที่ให้เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยของผู้ปฏิบัติงานในสภาพแวดล้อมดังกล่าว
การดูแลตัวเองเมื่อมีอาการไม่สบายจากอากาศร้อน
หากมีอาการอ่อนเพลียหรือไม่สบายจากอากาศร้อน ซึ่งยังไม่ถึงขั้นฮีทสโตรก สามารถลดอาการได้ดังนี้:
- เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำเย็น หรือฉีดน้ำเย็นรดตัวร่วมกับการใช้พัดลมเป่าช่วยระบายความร้อน
- อาบน้ำเย็น หรือแช่ตัวในน้ำเพื่อช่วยลดอุณหภูมิ
- นั่งพักในที่ร่ม หรือสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ เช่น ห้างสรรพสินค้า
- ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มผสมเกลือแร่เพื่อชดเชยการสูญเสียเกลือและน้ำในร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นจัด เพราะอาจทำให้ปวดท้อง
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
นอกจากนี้ การติดตามสภาพอากาศผ่านแอปพลิเคชันหรือข่าวสารต่างๆ จะช่วยให้คุณวางแผนกิจกรรมในแต่ละวันได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น หมั่นสังเกตอาการตัวเองและคนรอบข้าง หากมีสัญญาณเตือนควรรีบปฏิบัติตามขั้นตอนที่กล่าวมา เพื่อให้สามารถป้องกันและรับมือกับภาวะอันตรายนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ด้วยการปฏิบัติตามวิธีป้องกันและดูแลตัวเองดังกล่าว คุณจะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรค ฮีทสโตรก ได้อย่างมีนัยสำคัญในช่วงฤดูร้อนที่ร้อนจัดของประเทศไทย
สำหรับใครที่ชื่นชอบการเสี่ยงโชค อยากเป็นเศรษฐี รวยทางลัด แนะนำแวะมาที่เว็บหวยถูกกฎหมายของเรา Global Lotto ขึ้นผลรางวัลแม่นยำ ตรงกับหน่วยงานรัฐบาล เลือกซื้อเลข 2 ตัวเพียง 1 บาท ถูกรางวัล รับเงินเต็มจำนวนบาทละ 98 บาท
เมื่อเทียบเท่ากับ สลากกินแบ่งรัฐบาล ราคาใบละ 80 บาท
- หากถูกรางวัลเลขท้าย 2 ตัว รับเงิน 2,000 บาท แต่ถ้าซื้อเว็บเรา คุณจะได้รับเงินรางวัล 7,840 บาท
- หากถูกรางวัลเลขท้าย 3 ตัว รับเงินรางวัล 77,600 บาท
- หากถูกรางวัลเลขท้าย 4 ตัว รับเงินรางวัล 704,000 บาท
ที่สำคัญคุณจะได้รับเงินเต็มจำนวนทันที ไม่มีหักค่าธรรมเนียมใดๆทั้งสิ้น คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว เพราะที่เว็บของเราจ่ายสูงสุดในไทย ครอบคลุมทุกหวยภายในและต่างประเทศ เฉพาะสมาชิกใหม่ที่ใส่รหัสแนะนำ DW368 รับโปรโบนัสสุดคุ้ม 3 ต่อ เงินคืนสูงสุด 1,500 บาท!